#秋葵 ，又被称为羊角豆、黄秋葵等。它原产于非洲，自我国引进后，主要种植生产地以男方居多。因外形酷似小辣椒，且营养价值高而受到市场欢迎，被称为“植物黄金”，对于它的营养价值可能有些人不太了解。小编就为大家介绍一下秋葵的药用与食用价值吧。 秋天可谓是吃秋葵的好时机。被称为“植物黄金”的秋葵，能够辅助降糖、降脂，帮助防癌、抗癌，还能增强人体抵抗力。
秋季“黄金植物”秋葵都有哪些功效呢? 1、降血脂、血糖 秋葵的黏液含有丰富的可溶性膳食纤维，会阻止肠道碳水化合物的消化，进而降低葡萄糖的吸收，在一定程度上可以降低人体血糖。秋葵的膳食纤维与胆汁的结合率高于其他蔬菜，如芦笋、青豆、胡萝卜、菜花等，进而减少对饮食中胆固醇的吸收。 2、防癌抗癌 帮助防癌抗癌专家介绍，秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体防癌抗癌能力很有帮助。 3、增强抵抗力、护关节、护肝肾 秋葵嫩果中有黏黏的液体物质，这种黏液含有果胶和黏多糖类等多糖。黏多糖具有增强机体抵抗力，维护人体关节腔里关节膜和浆膜的光滑效果，削减脂类物质在动脉管壁上的堆积，避免肝脏和肾脏中结缔组织萎缩等功效。 4、美容养颜 帮助减肥瘦身、美白皮肤秋葵含水量高，脂肪很少，每100克秋葵嫩果只含有0.1克脂肪，很适合想要减肥瘦身的女士，而且它富含的维生素C和膳食纤维，还能使皮肤美白、细嫩。 5抗氧化、抗炎、抗菌 秋葵还可提供给人体蛋白质、碳水化合物、矿物质和维生素，并含有丰富的植物甾醇、黄酮类、鞣质、酚类化合物等，具有抗氧化能力，可抗炎、抗菌，辅助治疗尿蛋白、口腔溃疡和烧伤等。 秋葵食疗：秋葵泡水
做法：取两个秋葵，切除头尾部分后，将其切成两段，放入一杯清水中，盖好并在室温下放置过夜，次日早餐前，取出秋葵，饮用此水即可。 专家介绍，秋葵具有多种营养价值，如抗疲劳、助消化、护肠胃、降血脂等，可作为一种营养保健蔬菜。在糖尿病患者的饮食治疗中，常吃可辅助降血糖。 营养价值这么高的秋葵在各大超市菜市场均有售，秋季大家一定要吃呀~

#龙眼 又叫桂圆、益智。许多人分不清楚龙眼和桂圆，其实这是一种水果，只不过龙眼是鲜果，桂圆是干货。龙眼口感滑香，味道清甜，是很多人都喜欢吃的食物。但正因为味道香甜，许多人就一下没控制住吃食用过量了，一般食用过多很容易引起现口腔溃疡、牙龈肿痛出血等上火症状。那么，龙眼怎么吃不上火呢?
【龙眼怎么吃健康不上火】 1、适当控制龙眼的使用量，通常吃5、6个龙眼是不会上火的。 2、在食用干龙眼时，可以将龙眼与菊花、西洋参等养阴清热的药物一起煮食，既可补气血，又可改善或避免上述上火症状的出现。 3、桂圆干和枸杞一起吃也可以避免上火，枸杞性温可以中和桂圆干的热性，大家可以把桂圆干和枸杞一起加清水煮制，煮制好以后喝汤，最后把桂圆肉和枸杞子一起吃掉就可以，经常食用可以起到养肝明目的补肾生精的重要功效。 3、夏季食用龙眼时，可将龙眼与大米等食材一起煮粥，既可以让人们吸收大量营养，又能减少人们上火症状的发生。因为大米是一种凉性食材，它与桂圆的热性正好可以相互中和。 4、将桂圆干、决明子同熬煮服食，可治高血压、动脉粥样硬化、大便秘结、头昏耳鸣、食欲不振等。大便溏泄者不宜再用。 5、桂圆干、杏仁、银耳、冰糖熬煮，清凉、降暑，多食用于夏季。
龙眼干不上火的吃法 1、将桂圆干10-30g水煎后与大米煮粥服食，或待粥熟后调入桂圆干，再煮一二沸服食，可以降低火气，养心增智。 4、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。 3、每晨用桂圆10枚(取肉)，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。 4、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。 另外，如果上火症状特别明显可以吃写三黄片、牛黄解毒丸等降火药，具体吃什么药要根据自己上火的症状选择，例如：牛黄解毒丸用于清热解毒，大多针对口鼻生疮、咽喉肿痛、口舌生疮、目赤肿痛等。 这些健康有不上火的吃法你都记住了吗?小编还是温馨提醒一下各位亲们，不管什么食物都不可过量食用，物极必反。

家中摆放一些绿色的植物不仅可以美化室内的环境还有助于净化室内的空气。但是，我们一定对于室内净化空气的植物有所选择，千万别去盲目摆放，不然效果会相反的。…… 家中摆放一些绿色的植物不仅可以美化室内的环境还有助于净化室内的空气。但是，我们一定对于室内净化空气的植物有所选择，千万别去盲目摆放，不然效果会相反的。
#芦荟 居家养生宜摆放的植物之一，就是数芦荟适宜室内摆放，解决室内污染手段多种多样，更新室内环境有没有最简单，且成本最低的解决方案?有，那就是选择在生活空间内摆放具有净化功能的室内植物。芦荟原产于地中海、非洲地区，由于中国南方地区气候炎热的特征，芦荟在成为了南方居家阳台常见的植物。 芦荟适合生长在炎热的气候，喜好充足的阳光，因此，养殖在室内的芦荟应不定期摆置于日晒出。选用稀松排水的沙质土，一周浇水不超过两次。
#常春藤 居家养生宜摆放的植物之二，常春藤也是一种常见的庭园中作为攀缘墙体的点缀植物，近年来也逐渐流行成为室内盆栽养殖植物。植物忌阳光直射，但生长需一定的光线，属于半日照生长植物。常春藤较耐寒，抗性强，对土壤和水分的要求不严。常春藤原产于欧亚或北非地区，植物具有喜暖，喜荫蔽环境生长的特性。 常春藤的叶片气孔可吸收室内的甲醛、苯以及吸烟产生的尼古丁。除此之外，把常春藤放置房间6个小时，可消灭空气中60%的霉菌，甚至可以吸纳连吸尘器都难以吸到的灰尘。对于有过敏体质的网友，可谓是一剂天然的空气净化剂。
#绿萝 居家养生宜摆放的的植物之三，绿萝也是属于一种常绿藤本植物，植物原产于中南美热带雨林中，植物喜攀爬在巨树或岩石上。同样，绿萝也是南方较常见的室内种植植物之一。绿萝具有耐阴的特性，在室内向阳处即可四季摆放，在光线较暗的室内，应每半月移至光线强的环境中恢复一段时间，否则易使节间增长，叶片变小。 绿萝具有强大的空气净化特性。一盆绿萝在8～10平方米的房间内，能有效吸收空气中甲醛、苯和三氯乙烯等有害气体，其净化空气的能力不亚于常春藤和吊兰，适合摆放于刚装修完的室内环境。其次，绿萝还具有易于养殖于室内的特性。

秋季一到，秋膘少不了。何为秋膘?这时民间的一种俗语，就是将夏天掉的肉肉通过吃炖肉的方法再补回来。好不容易掉的脂肪，这还要补回来，气不气?气不气!但现在，由于大多数人健康饮食的观念，吃肉已经不常见了。现在最容易添秋膘的是久坐不动，吃的又多。若要防止秋膘现，你需要了解一些能够减肥瘦身的水果代替那些高热量的食物，还能增加饱腹感。那么，都有哪些减肥瘦身水果呢?它们是时候“露脸”了。 1、柠檬 柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。另外，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能补充营养，不过一定要记住柠檬不可以空腹食用。 2、木瓜 木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，让你在瘦脸的同时也达到了丰胸瘦身的效果哦。 3、葡萄柚 葡萄柚又叫西柚，在传统市场上比较少见。欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身，葡萄柚属于酸性水果，可以促进肠道消化功能，葡萄柚含有丰富的维他命C，可以消除疲劳。加上葡萄柚的热量和含糖量少，是最佳的明星减肥水果。 4、菠萝 菠萝也是减肥水果之一。不知道你有没有听说过菠萝很“利”，切记不可空腹食用。因此大家在食用菠萝的时候一定要在饭后吃才不会伤胃。这说法可是有凭据的。因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果是在饭前吃的话，很容易造成胃壁受伤。因此利用吃菠萝来瘦身的MM一定要注意食用菠萝的时间问题。 5、圣女果 圣女果含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。 6、柳橙 柳橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃柳橙来满足对甜食的欲望。柳橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。 7、奇异果 维他命C超多的猕猴桃，一直是爱美MM们的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入瘦身水果的风云榜中来。带点酸甜味儿的猕猴桃，具有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且一年四季都有，美眉们可以常吃。 8、苹果 在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身餐来，曾经还引起了一阵苹果减肥法的热潮。事实上苹果确实是瘦身的风云水果之一。苹果中含有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素相结合，从而加速排毒功效并降低热量的吸收。 秋季想减肥，就吃这些既美味又能减肥瘦身的水果，饿时或是嘴馋时可以吃哦，主要热量还低。

今天我们要来说说我们可能都吃过的一种野菜，有一个很好听的名字叫做#马齿苋 ，虽然街头经常可以见到马齿苋，但不要随意采摘这些生在路边的野菜回家吃，因为路边的野菜会吸收汽车尾气中的污染物，环境不好地区生长的野菜也会受到污染。所以我们要吃，就从市场或超市去购买，也可以去郊外那里的田野里去采摘，那里的野菜是没有受到污染的。
接下来小编就为您介绍下马齿苋的功效与作用，大家一起来瞧瞧吧。马齿苋俗称马蜂草、马蜂菜，也叫长命菜、长寿菜、五行草，是夏秋季节长在田间地头的野菜。马齿苋性寒，味甘酸;入心、肝、脾、大肠经。中医认为，马齿苋的功效为清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。主治痢疾，肠炎，肾炎，产后子宫出血，便血，乳腺炎等病症。马齿苋为治菌痢的要药，可单用本品煎服，也可配合辣蓼等药同用，以用新鲜者效果较佳。由于马齿苋可做蔬菜食用，即使大量应用也很安全，故是一味值得重视的药品。现代大多用于治疗肠炎、急性关节炎、膀胱炎、尿道炎、肛门炎、痔疮出血等症的治疗。 马齿苋含蛋白质、脂肪、多种维生素和氨基酸，还含有丰富铜元素。体内铜离子是酪氨酸酶的重要组成部分，缺铜导致黑色素生成减少。经常食用马齿觅能增加表皮中黑色素细胞的密度及黑色素细胞内酪氨酸酶的活性，可作为白癜风患者和因缺铜元素而造成白发的患者的辅助食疗菜肴。马齿苋含有大量去甲基肾上腺素和多量钾盐，含有不少二羟乙胺、苹果酸、箭荡糖、维生素B1、B2等营养成分，实验证实，它对痢疾杆菌、大肠杆菌、金黄色葡萄球菌等多种细菌都有强力抑制作用，有“天然抗生素”的美称。民间常用鲜马齿苋120克(干60克)、粳米60克煮粥，或用鲜马齿苋绞取汁和大剂量水煎液，来治疗湿热腹泻、急性肠炎、痢疾等症，是一味清热、解毒、消炎的天然良药。 各位朋友都知道吗其实马齿苋的生长习惯是斜卧在土地上，依赖着大地，而且紫红色的茎干上有肥厚的绿叶，伴随着淡黄色的小花，显着生机勃勃。
现在介绍三种吃法： 1)凉拌着趁鲜吃。将马生菜洗净后用开水焯一下，捞出后放入凉水中泡一下，然后挤干水分，放入盘中，放入蒜泥，少许盐，香油，味精，拌匀即可。 2)烙饼吃。马生菜洗净焯过水后，捞出晾凉，放入盆中，加入适量的面粉和盐，再放入鸡蛋一个，葱花适量，和成糊 状，备用。平锅内放入少许花生油，待油温热了，放入和好的糊糊，煎好一面定型后反过来再煎另一面，煎熟了为止。 3)做成干菜。夏秋之际马齿苋最多的时候，多摘一些回家，用开水炒后，晾晒起来。冬天或是春节的时候，把干的马齿苋泡发好，剁碎了，放入肉馅，少许的韭菜(提味儿)，盐，香油，包成大蒸包。干菜的味道更为特别，也同样的唯美可口，春节的时候吃，还能取个好兆头，马生菜，马上，生财!
马齿苋，为马齿苋科植物马齿苋的幼嫩茎叶。别名长命菜、长寿菜、五行草。性味归经性寒，味甘酸;入心、肝、脾、大肠经。功效主治:清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。主治痢疾，肠炎，肾炎，产后子宫出血，便血，乳腺炎等病症。

核心提示：水果是日常的食物，而橘子也是非常不错的水果之一。不知道大家听没听过一句话：“一个橘子等于5味药”，也就是说橘子的作用非常多，橘皮、橘络、橘核、橘肉，橘子的任何部位都是有用的，学会正确利用橘子，能对身体有很多好处。而橘子身上最有用的部位是哪里呢?无疑是橘子皮了。
水果是日常的食物，而橘子也是非常不错的水果之一。不知道大家听没听过一句话：“一个橘子等于5味药”，也就是说橘子的作用非常多，橘皮、橘络、橘核、橘肉，橘子的任何部位都是有用的，学会正确利用橘子，能对身体有很多好处。而橘子身上最有用的部位是哪里呢?无疑是橘子皮了。 橘子皮又叫陈皮，这陈皮之名，最先可见于孟诜《食疗本草》中有记载。后来由于陈皮的作用大而得到中医界的认可，在《汤液本草》中开始有详细的记载，并成为了独立的一种药材。《汤液本草》如此记载：橘皮以色红日久者为佳，故曰红皮、陈皮。”陈皮，顾名思义，橘皮之陈久者也。 陈皮是非常好的养生保健之药材，而且非常普遍，因为它的价格非常便宜。不少人喜欢陈皮，可以自己买橘子来制作，能有自己喜欢的独特的风味。也有很多人喜欢用陈皮泡水喝，其养生作用十分明显，对于女性或者老人来说都是非常好的养生中药材，简单方便还便宜，非常适合大众。 陈皮是柑橘皮干燥之后的产物，因此可以长时间储存，家中可常备陈皮，不管是泡水还是烹饪，都可以用上陈皮。陈皮性温、味苦，味道中带有一股橘子的清香，可以增加食物的味道。而日常生活中，总有些是与不良或者是恶心想吐，身体不舒服等情况，服用陈皮水说不定有奇效，不仅能恢复精神，还能促进身体的健康。还可以加上一些白术、茯苓或者是人参，这样就可以理气、健脾胃，增强身体免疫力。 中国现存最早的医药经典著作《神农本草经》记有：“橘柚味辛温，主胸中瘕热逆气，利水谷。久服，去臭、下气、通神。一名橘皮。橘实形圆色黄，味香肉甘，脾之果也。其皮气味苦辛，性主温散，筋膜似络脉，皮形若肌肉，宗眼如毛孔，橘皮花开于夏，成实于秋，得火气少金气多，故味辛苦。味薄气厚，降多升少阳中之阴也。入手足太阴，足阳明经。
陈皮的具体功效 1、镇咳祛痰 陈皮有很好的镇咳祛痰效果，陈皮中含有一种促痰的物质，就是挥发油，它所具有的刺激性可以使痰液容易咳出。而且，对于支气管也有一定的扩张作用，因此有平息哮喘的作用。用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用。也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。 2、开胃生津 陈皮配合乌梅泡茶会有不错的开胃生津的作用。乌梅，其主要作用就是养胃生津，泡水喝特别解渴。而陈皮性温、化食，带着橘子的清香，两者结合有非常不错的生津止渴功效，同时还能有解酒功能。喜欢喝酒而酒量不好的人不妨试试。 3、治疗胃痛 现在的人忙于工作，饮食不太注意的话很容易产生胃病，而胃痛就非常折磨人。陈皮有非常不错的理气健脾、调中开胃的功效，治疗慢性胃炎可以用这配方：陈皮30克，白糖少许，把陈皮研成细末，随后加入少量的白糖，空腹用温开水冲服。也可以跟生姜、红糖结合，先用清水煎煮生姜和陈皮，水开后再加入红糖调味即可。还可以在粥中加入陈皮，也有开胃的功效。 4、健脾 中国自古就有“陈皮宜五脏，统治百病”的说法。中医认为，陈皮性味辛、苦、温，入脾、肺经;有行气健脾、降逆止呕、调中祛湿之功，适用于脘腹胀满、嗳气、恶心、呕吐、纳呆倦怠、大便溏薄以及咳嗽痰多等症状。平时在饮食上适当加入陈皮对脾胃不和、水肿和便秘都有很好的功效， 5、治疗感冒 陈皮也是我们常用的治疗感冒的食疗良药。若感冒初起，鼻塞、流涕、头痛，咽痛、咳嗽等症状，可以食用陈皮菊花茶，即能达到治疗感冒的效果。 6、对心血管系统的作用 陈皮煎剂及其醇提物等能兴奋心肌，但需要注意剂量不宜过大，否则反而容易出现抑制效果。另外，陈皮还可以使血管产生轻微的收缩，使血压迅速升高。陈皮中的果胶，也能预防高血脂症引起的动脉硬化。 这4类人不可以吃陈皮 1、胃酸过多不能够服用陈皮水 对于胃酸过多人群最好不要服用陈皮，因为陈皮具有一定燥湿作用，对于一些人身体出现胃火、气虚、燥咳等症状，服用陈皮会令其病情加重。陈皮的健胃作用是建立在胃寒(常表现为胃痛喜按、爱吃热食、舌苔薄白等)的基础上的。但是假如是热性的胃肠不适(常表现为胃痛拒按、爱吃冷食、舌苔黄腻等)，此类人不宜服食陈皮。 2、服药期间禁止服用陈皮水 对于正在服药的人群，也最好不要食用陈皮。因为陈皮对药酶有一定的影响，正好处于服药期间的患者，要服用陈皮水，定要事先咨询医生，避免影响药效，甚至对身体造成副作用。 3、孕妇吃陈皮水要注意 孕妇一定要注意饮食，千万不能由于自己的喜好，吃一些不好的食物，影响了肚子里的孩子。如果孕妇的体质是属于气虚体燥或者是阴虚燥咳的情况，同时身体还伴随有实热、吐血的情况，那么建议孕妇一定要做好忌口的工作，避免对自己还有胎儿造成不好的影响。对于腹中胎儿的生长发育也会造成影响。 最后，如果大家喜欢陈皮，并自制陈皮的话，这里说一下陈皮保存方面，有这三点要注意 陈化年份低于五年(特别是前三年)需每年翻晒不少于一次。 陈皮的保存要绝对的干燥，而刚采摘的陈皮或者是陈化不足三年的陈皮，其中还是含有较多的水分的。就算经过暴晒或者干燥处理，也有可能有水分残留，所以要避免受潮，要每年至少一次放在烈阳下暴晒，并翻晒均匀。果皮每次需要晒至干透，触及干硬方可。 一旦发现陈皮变软，需尽快晒干。 陈皮变软就是开始受潮的表现，陈皮由于吸收了水分才会变软，此时要尽快放置于阳光下，或者干燥灯下，直至陈皮干硬，变回干燥。 刚晒干的陈皮不能马上密封保存。 刚在太阳底下晒过的陈皮，温度还是较高，需要通风散热后才能使用容器进行贮存。至于通风的时间可以根据当天的湿度以及陈皮散热情况而定。 最后再说一点，其实陈皮是越久越好。据南北朝著名医学家陶弘景提出：“橘皮用陈久者良”。研究证明，陈皮水煎剂中有肾上腺素样的成分存在，但较肾上腺素稳定，煮沸时不被破坏。陈皮隔年后挥发油含量大为减少，而黄酮类化合物的含量相对增加，这时陈皮的药用价值才能充分发挥出来。 陈皮是非常好的中药兼食物，其价格便宜，非常适合作为家庭常备之品。平常购买一些陈皮放置家中，就算不喜欢吃，也可备不时之需。对于上班、学生一族，陈皮也是非常好的养生保健之品，可在每日常喝之水中加入陈皮，便能促进身体健康，何乐而不为呢。

#菠菜 是一种一年四季都会有的蔬菜，营养非常丰富，具体菠菜有哪些功效呢?下面就跟大家介绍!
菠菜的营养真的很高吗? 菠菜当中含有丰富的维生素C，胡萝卜素、蛋白质、铁、改、磷等矿物质，菠菜当中还含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道的蠕动，利于排便，而且还能促进胰腺的分泌，帮助消化，对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症都有很好的治疗作用。 菠菜当中所含有的胡萝卜素，在人体内转变成为维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，还能促进儿童的生长发育。 菠菜真的能增长力气吗? 根据美国专家的研究发现，菠菜确实是可以促进肌肉生长的，还能提高肌肉能力。菠菜当中含有的3脂肪酸和叶酸，能与我们的肌肉合成提供一定的能量，叶酸还能加快身体的血液循环。
叶酸对于我们来说，是增强健身效果的一个需要补充的元素，菠菜含有丰富的叶酸，叶酸不但能帮助力量的肱二头肌收缩有力，而且还能与菠菜当中的3脂肪酸一起提供肌肉生长所需要的力量，还可以让肌肉对胰岛素更加敏感，有利于增大肌肉当中的饿碳水化合物转化成为可利用的力量，从而增加肌肉的力量。 吃菠菜能给身体带来什么影响? 除此之外，吃菠菜还能治疗贫血，因为菠菜当中含有丰富的铁，铁是人体的造血原料之一，也是女性经期适合吃的好食品，经常吃菠菜的人面色红润有光泽，所以说平时可以多吃菠菜。 生活中多吃菠菜，不仅体质会变强，而且皮肤也会变好，能帮身体补充维生素K，简直是一种再好不过的食物。 总结：因菠菜中的营养可以增强肌肉力量，对身体还是有帮助的，想增强的宝宝们，可以常吃哦。

#秋葵 ，在我国江西省的萍乡以及南方地区有种植，是锦葵科秋葵属植物，脆嫩多汁，滑润不腻，香味独特，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一，主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效，主治咽喉肿痛，小便淋涩，产后乳汁稀少，月经不调等症。
黄秋葵简称秋葵，日本人称之为“绿色人参”。秋葵含有丰富的营养物质，其中可溶性膳食纤维可以促进消化和胃肠道蠕动，改善便秘;锌、硒等微量元素，有抗氧化抗衰老的功效，也有益于抗肿瘤。 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。 秋葵的某些果胶、多糖有护肝功效。 秋葵含有铁、钙及糖类等多种营养成分，有预防贫血的效果。 秋葵含丰富的维生素C和可溶性纤维，对皮肤有保健作用，且能使皮肤美白、细嫩。 秋葵的钙含量很丰富，而它的草酸含量低，所以钙的吸收利用率较高，比牛奶来得好，对素食者和发育中的小朋友，是很好的钙质来源。
秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有“植物伟哥”之美誉。 秋葵含有维生素A和β—胡萝卜素等，有益于视网膜健康、维护视力。 秋葵中富含的锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。主要有利咽、通淋、下乳、调经等功效。还可治疗咽喉肿痛、小便淋涩、预防糖尿病、保护胃黏膜。 哪些人不宜吃黄秋葵 秋葵又名羊角豆、咖啡黄葵、毛茄，是高档营养保健蔬菜，不用忌什么的。适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃;胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。

核心提示：姜性辛微温，辛能散，温能祛寒，是百姓日常生活中必不可少的调味品，同时也是一种药食两用的植物，在我国已有悠久的使用历史。国医大师路志正已经90多岁，仍然坚持在临床一线，谈及他的养生法则，吃醋泡姜40多年不可忽略，体检表明路志正“90岁的年纪，40岁的心脏”。路老开方经常用姜作为药引。 #姜 性辛微温，辛能散，温能祛寒，是百姓日常生活中必不可少的调味品，同时也是一种药食两用的植物，在我国已有悠久的使用历史。国医大师路志正已经90多岁，仍然坚持在临床一线，谈及他的养生法则，吃醋泡姜40多年不可忽略，体检表明路志正“90岁的年纪，40岁的心脏”。路老开方经常用姜作为药引。
生姜 中医认为生姜味辛性温，长于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等证，临床常使用的干姜，炮姜，生姜本源于一物，制法不同，其性也异，所以古人有“生姜走而不守，干姜能走能守，炮姜守而不走。”之说。
外感风寒者，可予紫苏生姜汤(《本草汇言》)：紫苏叶30g，生姜9g。煎汤饮。方中紫苏叶发汗、解表散寒，用生姜以增强其作用。不仅便于服用，且有益胃气、助发汗的作用。 在临床中，使用生姜出处可见。 1.呃逆上气者，可予生姜半夏汤，半夏12g，煎汤取汁，加生姜汁同煎。用于胃气不和，呕哕不安。 2.寒痰咳嗽者，可予生姜饴糖汤，生姜30g，饴糖30g。加水煎成浓汤，趁温热徐徐饮。用于温肺化痰、止咳。 姜汁 姜汁是炮制其他中药的常用辅料，如姜竹茹、姜半夏，姜厚朴等，可增加疗效，降低毒性。竹茹生用长于清热化痰，姜炙后可增强其降逆止呕的功效;厚朴其味辛辣。 干姜。 干姜是生姜晒干后的产物，其性味辛热，能温里散寒，温肺化痰。用于脘腹冷痛，呕吐腹泻;肺寒久咳气喘，痰多清稀。
治胃寒呕吐，脘腹冷痛，每配高良姜用，如二姜丸。治脾胃虚寒，脘腹冷痛，呕吐泄泻，如理中丸。用于寒饮咳喘，形寒背冷，如小青龙汤。 炮姜 为增加温中止泻的作用，也常使用炮姜，用沙烫至鼓起，表面成棕褐色。其性苦温，辛散作用大减，兼能止血。

知不觉到了秋季，这时的秋葵是应季食物，那么在秋季吃#秋葵 有什么好处呢?下面就跟大家介绍!
吃秋葵的好处 1、增强体质 在秋葵中含有丰富的钙质，并且这种钙质还很容易被人体所吸收利用，其利用率是牛奶的1倍之多，可谓是极好的补钙佳品，而钙质对于人体的健康生长发育更是十分重要的。 另外，在秋葵中还含有丰富的植物黄铜类物质，且还含有丰富的锌、硒、铁等多种营养素，所以常吃点秋葵能很好的起到增强人体体质的作用，这也是防病养生的有利措施。 其中所含的铁元素还很容易被人体所消化和吸收，这对于患有轻微贫血的人群是极好的补血养气的食疗选择。 此外，对于一些消耗大量体力，急需补充能量的人来说，选择食用秋葵也是迅速缓解疲劳、恢复体力的法宝，是一种不可多得的美食之选。 不仅如此，秋葵还属于一种低热量的食物，其中含有丰富的水分，同时脂肪的含量也很少，大约在100克的秋葵中只含有10毫克的脂肪，另外还含有丰富的蛋白质、钙质等营养素，所以对于想要健康减肥的人来说，是不二之选。
2、健脾养胃 脾胃是人体重要的器官，对人们的健康起着重要的作用，其中胃部更是进行食物摄取并进行消化的重要部位，只有胃部健康，才能更好的促进胃部中食物的消化，使得养分被人体所吸收利用。 而在秋葵中含有丰富的黏性物质，这种成分被人体摄取之后进入肠道中能在胃部形成一层保护膜，从而更好的有助胃部健康，使之免受外部不良食物的刺激。 同时，在秋葵中还含有丰富的果胶物质，这种成分能起到助消化的作用，因此常吃点秋葵能有效治疗胃炎，也是保护胃黏膜的重要成分。 3、固肾益精 肾脏是先天之本，且肾主藏精，肾脏中的精气是维持人体各项机能正常运行的重要保障，所以只有拥有一个健康的肾脏才能更好的促进人体各项机能的运行的有利保证。 而如果肾脏机能出现损伤，便会对人体的神经造成不利损伤，所以做好补肾的事项是至关重要的。 在秋葵中含有一定的黄铜类成分，这种物质比大豆中的含量还要高很多，具有不错的调节内分泌以及抗衰的作用，同时还能对肾脏起到一定的滋养效果，所以说多吃点秋葵也是固肾益精的重要食疗方法。 但是，在秋葵中含有一定的草酸钙，这种物质被人体摄取后进入肾脏中会形成一种不易消化的结石物，增加肾脏的负担，所以对于患有肾病的人则不宜多吃。